使用在劇烈運動中提高耐力。 對於低碳飲食和生酮飲食的人來說，這是一個很好的補充。 它通過增加抑制食欲的荷爾蒙-多肽YY和瘦體素來促進飽腹感。
中鍵脂肪酸油 (MCT) 是易於吸收的化合物，主要用作能量，而不是作為脂肪儲存。 還有助於將預先存在的脂肪儲備轉化為能量，促進脂肪燃燒，同時幫助保留肌肉。
雖然中鍵脂肪酸油通常不以脂肪形式儲存，但它具有熱值，可被視為日常攝入量的一部分。
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